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VAMOS PÔR-NOS A ANDAR??

por Nuno Saraiva, em 31.03.05
Os especialistas acreditam que uma caminhada de 30 min com um passo vigoroso é benéfico para a saúde em geral.

Eis algumas razões para que uma boa caminhada passe a fazer parte do seu dia-a-dia:

- é uma oportunidade para organizar as ideias ou por a conversa em dia
- é possível alterar o nível de dificuldade facilmente
- pode fazê-lo durante todo o ano tornando-o assim um exercício regular
- ajuda a prevenir a osteoporose
- pode baixar o nível de stress e deixá-lo mais bem disposto
- ajuda no controlo do peso
- é um bom exercício aeróbio
- ajuda a tonificar os músculos

Andar é a forma mais simples, fácil e versátil de fazer exercício. Pode fazê-lo onde e quando quiser e o único equipamento de que precisa é de calçado confortável.

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publicado às 08:12


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